Най-важните съставки от рецептата ти за отслабване са желанието и постоянството ти, но понякога става трудно да ги подхранваш и стигаш до моменти, в които не виждаш смисъл да продължаваш и ти се иска да се откажеш. Разбираме те, за това ти подготвихме няколко идеи за намиране на вдъхновение в най-тежките периоди.
Направи си мотивиращо табло
Събери снимки, може и твои, които те вдъхновявяват или показват крайната ти цел, мотивиращи мисли и цитати, и въобще всичко, което ти напомня защо си започнал и къде искаш да стигнеш. Избери си начин, по който да следиш прогреса си - записвай си разликата в обиколката на талията или в килограмите, или си прави периодично снимки, за да следиш промените и резултатите.
Организирай всичко събрано в табло - върху голям картон или направо на коркова дъска. Всеки път когато погледнеш твоето мотивиращо табло ще си напомняш от къде си тръгнал, какъв път си изминал и към какво се стремиш.
Не забравяй да го обновяваш редовно, така ще следиш лесно резултатите си и ще си още по-горд с всяка малка победа по пътя!
Повдигни настроението си с музика
Направи си вдъхновяващ плейлист с любимите ти песни, който да си пускаш всеки път щом се почувстваш демотивиран. Някой път са необходими само няколко тона и точният текст, за да се върнеш обратно в играта!
Приготвихме ти и няколко от нашите любими мотивиращи песни, с които може да започнеш:
На инат - Поли Генова
Можеш да бъдеш всичко - Революция Z
Живи легенди - Орлин Павлов
Обади се на приятел
Големите промени са трудни, но всяка трудност става два пъти по-лесна, когато я споделиш с приятел. В борбата със старите навици е нормално понякога да се чувстваш тъжен, изморен, отчаян или изнервен. Разкажи за това на твой близък, който да те изслуша, разбере или да ти помогне да намериш различна гледна точка. Дори две-минутен телефонен разговор може да промени всичко!
Ние, от екипа на ОтслабниЗаЗдраве ти предлагаме идеята за подкрепа от треньор, и мотивиращо въздействие на малка или по-голяма общност.
Треньорът, може да ти покаже как да започнеш, да те обучи как да направиш процеса успешен точно като за теб, да ти покаже подводните камъни, и всичко това, пречупено през личния му опит. А
когато нещата забуксуват, като на приятел ще ти даде решение за ситуацията.
Общност от хора, които са дошли да се преборят с подобни на твоите проблеми, могат да ти покажат детайли от тяхната борба с килограмите, могат да те накарат да се състезаваш с тях или да ти останат приятели до края на живота ти.
Според статистиката от различни прочувания, когато човек се бори сам, ще успее да свали тегло и да го задържи за по-вече от година в 2% от анкетираните. Ако обаче това бъде в група, тогава този успех ще надхвърли 30%.
Вярваме, че можеш да измислиш много начини да се поддържаш мотивиран.
Вярваме също, че ако ни се довериш, твоята борба със себе си ще ти донесе успехи, които да те изненадат приятно.
За повече информация свържи се с нас от тук.
Не забравяй, че всяка твоя малка крачка, е от особено голямо значение!
Comments